年末年始ののんびりムードもようやく抜けてきた頃ですね。

いつもより飲んだり食べたりする機会が多く、体重が増えてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ある統計によると、お正月は平均して２ｋｇ体重が増えてしまう方が多いそうです。

たかが２ｋｇ、されど２ｋｇ。

特にアラフォー以上の方の２ｋｇは、なかなかの強敵です。

すぐに元の体重に戻さないと定着してしまい、最悪さらなる増加に繋がる事さえあります。

増えた体重は１月中には元に戻しましょう！

体重を１ｋｇ減らすには、およそ７０００キロカロリーの消費が必要です。

これは運動のみ、又は食事制限のみだけでは到底クリアできない数字です。

・運動

・食事管理

・代謝を上げる

・規則正しい生活（睡眠をしっかりとる）

この全てをバランスよくこなす事が大切です。

当店ではお客様に合ったダイエットの方法をアドバイスさせて頂いております。

自己流ではなかなか落とせなかった方、時には人の手を借りて最短で理想のＢＯＤＹを目指しましょう！